2 razy w

Witam, zacząłem od niedawna ćwiczyć biceps ( z uginaniem przedramion, na siedząco każda ręka itp. Razem 4 cwiczenia )5 serii po 10 razy , około 35 minut. Ćwiczę codziennie i nie wiem czy to nie za duzo. Mam bardzo małą masę i nigdy przedtem nie ćwiczyłem.

Witam! Mam 17 lat i ćwicze od roku, w tym robilem male przerwy z powodów chorobowych i takich tam innych. Mam 175cm wzrostu i 65kg wagi. I mam do Was pytanie - jaki gainer pomoże mi przybrać na masie. I cwiczę 4 razy w tygodniu. Proszę o odpowiedz!

Witam a więc mam do was takie pytanko stosuje dwa razy dziennie Brevoxyl rano i na wieczór a Ideal Skin tylko z rana po Brevoxyl i tu jest moje pytanie czy Ideal Skin dobrze nawlirzy mi skórę i nie będzie ona przesuszona mam tłustą cerę ( jeżeli nie to prosze podac jakiś dobry krem nawilżający w rozsądnej cenie )

Witam mam takie pytanko ćwiczę kickboxing 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek. No i chciałem dorzucić do tego coś żeby się wyrzeźbić i mam dylemat czy siłownie czy work out ?Te treningi bym robił we wtorek czwartek i sobotę. I co jest lepsze a no i czy e te dni mógłbym też biegać ?

Otóż moj problem polega na tym iz nie wiem z jakich odzywek moge korzystac po 2 miesiacach regularnych cwiczen na mase. Cwicze 3 razy w tygodniu. Prosze o odpowiedz. Co polecacie komus o takim stazu treningowym? A moze jeszcze za wczesnie..:>

Witam mam do sprzedania kostium titan centurion NXG+ "40" używany był max 20 razy... cena do negocjacji

Witam. Mam problem z przedłużeniem abonamentu który skończył mi się 18.10.Aktualizowałem kilka razy profil rozszerzony i nic.Na starym forum nie miałem takiego problemu.

wiatm. chcial bym sie dowiedziec jak zarzywac l-karnityne i kreatyn cwicze na silowni 3 razy w tygodniu a dwa dni poswiecam bieganiu i jezdzeniu na rowerze. czy moge w dni silowni zarzywac kreatyne a w dni gdy robie cardio zarzywac l-karnityne? i jeszcze jakie dawki zaywac i kiedy moj wzrost to 194 a waga 109 KG

mam problem sam nie wiem co mi jest od dlozszego czasu czuje olbrzymi spadek formy nie wiem z jakiego powodu nie moge sie podciagnac na drazku nawet 5 razy a takie papki to co anjwyzej 10 potem wysiadka co moze byc tego przyczyna i jak moge wrocic do dawnej formy?? dzieki z gory za pomoc

Potrzebuje zestaw Cwiczen na rzezbe ciala?? Przez ostatnie 4,5 miesiaca cwiczylem na masę biorać przy tym odrżywki miezy innymi Mass XXL, Nitroprogen i Nitrobolon oczywiście stosujać dietę. Cwiczylem wtedy 5 razy w tygodniu teraz ćwicze 3. Interesuje mnie zestaw ćwiczen na rzezbe ciala. Z gory dzieki.

Z czym połączyć HP? Problem w tym, że mam mało HP, starczy mi go na 6 tygodni cyklu biorąc 3 razy w tygodniu (czyli przed tren). Co dorzucic do tego? Nie musi mocno pobudzać (bo przed tren chce HP). Chciałbym dorzucić jakieś dobre formy kreatyny. Co byście polecali?

Czy moglby mi ktos rozpisac trening na mase.Trenuje 5 razy w tygodniu. Napiszcie czy mam trenowac mniej czy jeszcze więcej. Co w jakie dni i ćwiczenia jakie mam stosować. Dziekuje z gory wszystkim za pomoc napewno skorzystam z rad.

pomóżcie bo nie wiem jak i kiedy brać odżywki . Odżywki jakie mam to: HMB z olimpu BCAA z Dymatize L-carnityne z Acitvity 1000mg Carbo firma nieznana;):P Tribulus terestis Proffesional z Treca Extreme Drive Power Formula z Angel sports nutrition. trenuje już dobrych pare lat 6 razy w tygodniu

Witam!! Moze istnieje juz temat o tym treningu. Zainteresował mnie taki trening. Ale mam takie pytania Czy ktos go juz ukonczył?? Jakie efekty są?? Ile razy w tyg. go robić?? I czy wogule wam sie podoba?? Oto on http://pl.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

witam, mam pyt mam zamiar kupic bialko prolongatum...brac je 2 razy dzienie i mam pyt czy jak ok 7 przygotuje te bialko w szejkerze wymieszane z woda to czy moge je spozyc ok 11-12 nie stanie sie z nim nic jesli bedzie pare godzin jedzilo w aucie?? gdyz mam taka prace..;/

Czesto jezdze po piasku i innym syfie i stad pytanie czy mycie roweru pod cisnieniem (Karcherem) jest w tym wypadku wskazane czy bawic sie szmatkami i szczoteczkami, chodzi mi glownie o kasete i lancuch, ew. ktorych czesci nie myc? chodzi mi oczywiscie o takie mycie nie za czesto , 2-3 razy w sezonie!

Cześć. Mam problem ze zwiększeniem masy. Jeśli możecie to ułóżcie mi dietę ma cały tydzień z opisem dni. Mam 17, wzrost około 180 cm i tylko około 60 kg wagi. Dodam, że w ciągu dni roboczych od 7:30 do 15 jestem w szkole. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek). Pomóżcie. ;)

jaki zestaw witamin dla kogoś kto przestrzega diety masowej i ostro trenuje 4 razy w tyg. prosiłbym o konkretne zestawy danej firmy, z góry dzięki.

Witam chodze na silownie 2-3 razy w tygodniu robie silownie plus 40-50 min areobow waze 127 kg bodyfat okol 39% chce zrzucic fat co polecacie i czy clenbuterol to dobry wybor ?

Witam, chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób szybko mógłbym poprawić swoja sylwetke wraz z przytyciem około 5kg a także rzeźbę, obecnie waże 70 kg przy wzroście 186 cm, mam zamiar trenować 3 razy w tygodniu, jakie odżywki proteiny polecacie? a także jaki trening mniej więcej proponujecie ;) dzięki z góry o pomoc!